Receitas Programa Você Bonita – Gazeta | Como enganar a fome

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Oi!!

Aí estão as receitas que a Pâmela ensinou no programa Você Bonita  (clique nesse link para ver o vídeo) desta terça-feira para te ajudar a enganar a fome!

Passo a passo Arroz de Couve-flor


Arroz de Couve Flor
Ingredientes 
• 1 couve-flor grande 
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem 
• 2 dentes de alho espremidos ou picados 
• Sal a gosto 

Modo de fazer 
Corte os talos da couve-flor e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a verdura ficar macia.
Após cozida pique os buques com uma faca. Refogue o alho e a cebola, acrescente a couve flor, tempere e sirva. 


Passo a Passo Macarrão Konjac

Macarrão Konjac (já falei sobre esse macarrão aqui, lembram??) 

Ingredientes
- 200g de macarrão Konjac
- legumes variados (cenoura , tomate, brócolis, repolho, abobrinha)
- 100g de tofu
- ½ cebola
- 2 dentes de alho
- azeite
- temperos à gosto (salsinha, cebolinha, pimenta)
Modo de preparo
Cozinhe os legumes no vapor e reserve. Lave o macarrão com água fria, escorra e cozinhe por aproximadamente 5 minutos. Reserve. Em uma panela, doure o alho e a cebola, acrescente os legumes, o tofu  e em seguida o macarrão. Mexa bem e salpique os temperos a vontade.


Pra fazer já!! Bom final de semana!

beijossss

3 Comments

  1. Romulo Garcia

    30 de julho de 2013 at 04:27

    Doutora, estou muito preocupado, tenho 14 anos, e minha pressão é 13×7, eu quando mais novo tinha passava mal com pressão baixa, e entrei na natação para regularizar isso, só que agora ela não sai de 13×7, como frutas e legumes raramente e pretendo mudar isso, queria saber de umas frutas e legumes que são exencias para regular a pressão.

    Grato.

  2. Anonymous

    21 de fevereiro de 2014 at 15:41

    oi gosto muito do seu programa bjos de Marlucia e Bruna

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