Receita Fit by Thais Massa – Flan Proteico #massateam

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Oi

Vamos à receita da Thais?

Ela nos mandou uma receita de Flan Proteico para pós-treino! Assim quem malha muito pode comer uma coisa gostosa e ainda recuperar massa muscular.

Só quero fazer uma observação. Sempre damos opções mais saudáveis, como não usar leite e derivados e usar a proteína de arroz que é super completa e na minha opinião, também é mais saudável que o Whey Protein.

Vou fazer um post mais completo sobre isso.

Por enquanto vamos à receita!

Flan Proteico
Ingredientes:
400 ml de água (ou 200 água/200 leite desnatado)
1 pacote de gelatina sem sabor diluída conforme embalagem
3 scoops proteína de arroz sabor chocolate
Adoçante e essência a gosto
Modo de Preparo:
Misturar tudo e levar pra gelar! Pode ser em forminhas pra desenformar ou em tacinhas mesmo! O de cima, mais light, com Syrup da Walden Farms Calorie Free. O outro é com cobertura de manteiga de amêndoas (aquela que eu fiz) e cacau em pó e granulado!!!

beijosss

10 Comments

  1. Anonymous

    11 de setembro de 2013 at 22:50

    Oi Dra!
    Estou curiosa para saber mais sobre a proteína de arroz. Sou vegetariana e estava pensando em consumir whey protein para incluir mais proteína na minha alimentação. Seria legal se você nos desse dicas de boas fontes de proteína vegetal.
    Bjos

    • Dra Fernanda Granja - Nutricionista Funcional

      24 de setembro de 2013 at 16:32

      A proteína de arroz é maravilhosa para isso. Ela se iguala ao whey proteín só que é mais saudável!
      Só o gosto que não é muito bom, então tem que bater com alguma coisa.
      bjsss

  2. Anonymous

    12 de setembro de 2013 at 00:54

    Olá! Poderia me ajudar? Uma pessoa que tem depressão e apneia do sono pode tomar melatonina para tentar induzir o sono?
    Obrigada!!! Beijos

  3. Anonymous

    12 de setembro de 2013 at 17:23

    Olá Dra!!!

    Gostaria de saber se você pode me indicar uma marca de whey protein boa? Sou mulher tenho 29 anos, 1.62 de altura e 54kg, malho 2h/dia(aeróbico e musculação)de segunda a sexta. Obrigada!!! Bjos!!!

  4. Fabiana Heirich Dauhs

    14 de setembro de 2013 at 16:51

    olá,

    Adorei o blog…

    Vi um post sobre o suco verde e fiquei super interessada, só tenho medo de ter o objetivo contrario, engordar ao invez de emagrecer. Também fiquei em dúvidas qual melhor horário para ingerir o suco..

    Beijinhos

  5. Anonymous

    19 de setembro de 2013 at 18:32

    Dra, chia e linhaça podem ser consumidas com leite?
    É melhor consumi-las cruas ou com alimentos cozidos?

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