Receita Fit by Thais Massa – Bolo de Caneca #bolothaismassa

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Bom dia!!!
Hoje é dia da super personal trainer, Thais , aparecer por aqui! Dessa vez ela fez bolo de caneca que fica pronto em 2 minutos e é ótimo para pós-treino!! Pra quem malha é uma boa pedida!

Bolinho Proteico de Caneca

1 ovo
1 colh de sopa de óleo de coco
1 scoop  ou 2 colh de sopa (30g) de Whey Protein
2 colh de sopa de água
Modo de Preparo:
Coloque tudo na caneca, mexa bem e coloquei 40 segundos no microondas. Depois, vire no prato e sirva! 
Bolinho Low Carb de Caneca

2 scoops de Whey sabor chocolate (ela usou Chocolite sabor Peaunut Butter)
2 colh de sopa de óleo de coco
2 ovos
4 colh de sopa de água
cascas de maçã
Modo de preparo:
Bata no mixer, divida em 2 canecas e coloquei uma de cada no microondas por 45 segundos. Depois é só virar no prato.

#bolothaismassa

E quem não toma whey, não se preocupe! Vai ter receitinha proteica pra você também!!

beijosss

9 Comments

  1. Anonymous

    8 de agosto de 2013 at 00:51

    Olá, Dra
    Como vai?
    estou com uma duvida, tenho ouvido falar que alguns alimentos atrapalham absorção de outros, a minha duvida é em relação as oleaginosas como as castanhas, caso consuma estas em uma salada por exemplo no almoço ou jantar vai atrapalhar a absorção do ferro da carne? Se atrapalhar qto tempo preciso consumir antes ou depois dessas refeições?
    bjus e obrigada
    Camila

  2. Anonymous

    8 de agosto de 2013 at 00:53

    Dra,
    Não consigo consumir nenhuma farinha de maracujá ou banana verde ou laranja… com suco ou outro alimento porque é muito amargo!
    O que posso fazer?
    abraços
    rodrigo

    • Dra Fernanda Granja - Nutricionista Funcional

      13 de agosto de 2013 at 14:05

      Tente consumir com suco de limão com adoçante ou aqueles sucos lights, zero caloria, sabe?
      Não gosto de indicar esse tipo de bebida, mas o benefício da farinha é tão grande, que vale a pena.
      bjssss

  3. Anonymous

    8 de agosto de 2013 at 03:04

    Dra. Fernanda,
    Estou tomando suplemento de cálcio com vitamina D. Na bula recomenda tomar após a refeição, mas li por aqui que o cálcio diminui absorção do ferro. Está certo mesmo tomar o suplemento após o almoço?
    Obrigada,
    Nadir

    PS:adoro as dicas!

  4. Marceli Caroline Gonçalves Silva

    19 de agosto de 2014 at 17:20

    Olá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz, pois estou pensando em começar a consumir a farinha, obrigada pela atenção

  5. Marceli Caroline Gonçalves Silva

    19 de agosto de 2014 at 17:22

    Olá Dra gostaria de saber se a farinha da fibra do coco é realmente eficaz pois estou pensando em começar a consumir a farinha, pra ver se ela é o que andam dizendo obrigada pela atenção

  6. Maria Do Carmo oliveira da Rocha

    22 de setembro de 2014 at 02:29

    muito boa estas esplicações.

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